Nie dać się czasowi
[...] On robił tak nie gimastycznie, na banana, ale faktycznie tymi stopami machał i tak łapał równowagę. To jakaś nowość bo wszystkie filmiki każą trzymać nogi razem "na świecę", a balansować rękami. Balans jest łatwy jak przewala do przodu, ale jak do tyłu to nie wiedziałam czym zatrzymać. /SFD/2019/5/15/c9357f16685d4a13bc0bbcb71824543b.jpg
Nie dać się czasowi
[...] tylko podczas dopięcia. Odwodzenia z gumami - tu znowu - z ręką na tyłku, ale działało. I na koniec jeszcze rzymska, też z łapami na tyłku - też działało. Wrzucam filmiki - nie ma się czym chwalić, ale żeby nie było że sie nie starałam:) https://youtu.be/6LxPYI7aqvo https://youtu.be/d2zFCsokwYs /SFD/2019/6/7/6256e1476e3649539abcd521c811a81f.jpg
Nie dać się czasowi
[...] głupie WL 3x3x35kg robiłam na wakacjach!!! Co do ściągania linki wyciągu z góry to mam pewne wątpliwości czy nie lepiej robić 20kg i czuć na 100%, niż 25kg i nie być pewną czym ciągnę... Na wszelki wypadek wczoraj dorobiłam 2 serie z 20kg x12p. ....................................................tydzień 1......................tydzień 2 [...]
Nie dać się czasowi
[...] siła. Cały dzień chodziłam i kombinowałam czy dam radę WL 35kg, 5x5? Tak kombinowałam, kombinowałam, ze sobie jakiś głupi strach wprowadziłam. W efekcie zrobiłam 5x4p, przy czym w kilku seriach ten piąty by poszedł. Będę pamiętać za tydzień, ze to 35kg nie jest juz wcale takie baaardzo ciężkie:) Reszta ok, chociaż już mało gdzie mogę dokładać kg [...]
Nie dać się czasowi
[...] siła. Cały dzień chodziłam i kombinowałam czy dam radę WL 35kg, 5x5? Tak kombinowałam, kombinowałam, ze sobie jakiś głupi strach wprowadziłam. W efekcie zrobiłam 5x4p, przy czym w kilku seriach ten piąty by poszedł. Będę pamiętać za tydzień, ze to 35kg nie jest juz wcale takie baaardzo ciężkie:) Reszta ok, chociaż już mało gdzie mogę dokładać kg [...]
Nie dać się czasowi
[...] odwiedzała - chirurga estetycznego:) Paula, Viki - cel się nie zmienia - z godnością dociągnąć tym razem do kolejnej zmiany kodu (dzięki Wycwiel, spodobało mi się bardzo) - w czym liczę na nieustające wsparcie wirtualne od Was i realne od Bziu:) Trzeba dalej pchać ten wózek... w końcu moze Night mi jeszcze większy puchar na 60 zafunduje?:)
Nie dać się czasowi
[...] a nie na ilość. Trochę plecy wydają się ładniejsze w tych 70 kach. Na koniec nagrałam na 60kg takie moje "najlepsze" - na zasadzie starając się pilnować wszystkiego o czym wiem, ze powinnam pilnować. Wykroki chodzone mnie zamordowały. W gumach też dałam z siebie wszystko, tyłek na rzymskiej tez spompowany. Najmniej siły było na wiosłowaniu [...]
Nie dać się czasowi
[...] - ale pewnie się trochę wyrobią. Łącznie mamy z Koszykarzem 4 hantle i 20kg obciążenia. Czyli mogę martwy na prostych robić po 10kg na łapkę. Plus na barki arnoldki mam czym robić... Już mam obcykane co mogę robić, nast. trenio już nie na wariata. Ten, podobnie jak poprzedni- na zasadzie co mogę to robię:) Były wykroki, zakroki, przysiady z [...]
Nie dać się czasowi
[...] górskich trenerzy polecają robić część treningów na płaskim, bo tam się pracuje nad szybkością. Górki owszem robią siłę, ale zamulają jeśli biega się tylko po górkach. To o czym Paatik wspomniała - inaczej się biega, inny krok. Dlatego warto nawet w spokojnych biegach zrobić kilka przyspieszeń na zbiegu, żeby nogi nie zapomniały że można też [...]
Nie dać się czasowi
[...] osiągnięte. Mi się podobają takie szczupłe nogi jak Twoje, fajnie by było takie mieć, ale wiem że nie warto. Miałam okazję rozmawiać z różnymi trenerami i sędziami i wiem z czym to się wiąże. To poza restrykcyjną dietą (nie tylko pod względem kcal czy makro ale również doboru odpowiednich produktów) również odpowiednie suplementy i odpowiedni [...]
Nie dać się czasowi
[...] ale też dzień jakiś zakręcony - bo oprócz wyborów jeszcze się okazało ze mam rolę "teściowej" do odegrania. Oby nie na serio. Więc jeszcze ciacho piekłam coby Młody miał czym poczęstować... Trenio był, ale juz spaceru chyba nie będzie... O bieganiu lepiej nie mówić - kostki obolałe, rano sztywne, myślałam że ze schodów nie zejdę. Kierowniczko [...]
Nie dać się czasowi
[...] truchtanie w lasku, próby utrzymania serducha na wodzy, ale chyba było za ciepło... Zrzutu ni ma, bo na szczęście Gremlin jeszcze nie działa, a 5km w 40 minut to nie ma się czym chwalić. Coś tam pobolewało, generalnie shin splints + bóle towarzyszące, weszło rozciąganie jak wróciłam, ale kostki nie spuchnięte, po schodach jeszcze chodzę:) [...]
Nie dać się czasowi
[...] siłce wszystko przeszło i wyszedł ładny trenio. Mam tylko wątpliwości z tym wiosłowaniem - jak mam małe obciążenie 10-15kg to czuję plecy, jak powyżej 20 to ja juz nie wiem czym to ciągnę..I teraz pytanie zmienić to na taką maszynę z podparciem na piersiowe, gdzie wiem co robię - czy tutaj dołożyć więcej powtórzeń?Dzisiaj dobiłam jeszcze trochę [...]
Nie dać się czasowi
Ty sie ciesz, ja się martwię. Czym się martwisz? Że Ci dwa kilo wagi odjąłem? Czy tym że teraz o tej wadze przypomniałem ;-D W zegarku ustaw sobie dom jako punkt POI i gdzie byś nie zabłądziła, po uruchomieniu nawigacji do punktu DOM, zawsze Cię bezpiecznie doprowadzi w ramiona męża ;-)
Nie dać się czasowi
Słyszałam o tych matach - ale generalnie wszyscy akiciarze twierdzą ze mata się nie sprawdza i często jest traktowana jako zabawka. Liczę ze po prostu znajdzie sobie dobre miejsce i nie zamierzam jej zmuszać do tarasowania w upały. Ale o czym my piszemy? Aktualnie mamy w Gdyni deszcz i tak zimno ze taras zamknięty:)
Nie dać się czasowi
[...] odkrywam, ze jednak daje radę myśleć jak jestem do góry nogami... W poprzednich staniach (na głowie, na przedramionach) ciało samo myślało za mnie i balans łapałam jakoś automatycznie, jak już odkryłam czym balansować. Tutaj niestety ciągle myślenie - gdzie lecę i jak zapracować ręką - jeszcze daleko do automatu. https://youtu.be/b4QXmZdcpoo
Nie dać się czasowi
[...] na czwarty, prawa na trzeci itp. czyli łapiesz po kolei, każda ręką swój szczebel. Wtedy to się powinno ładnie zgrać z bujaniem. Można też sobie samo bujanie ćwiczyć, przy czym oprócz ruchu w biodrach można spróbować robić ruch w łopatce, coś jak podciąganie łopatkowe. Jak będę miała możliwość to spróbuję dziś nagrać. Zmieniony przez - Viki w [...]
Nie dać się czasowi
[...] sie op*****lać%-) ) Możesz robić maksy low bar, low bar sumo, high bar, fronty (wystarczy, jakoś musisz śledzić postęp). I nagrywaj każdą serię, oglądaj, analizuj. Przy czym nie oczekuj, że Twój przysiad będzie wyglądał jak przysiad niziołka...będzie wyglądał gorzej, ale to nie ma znaczenia. ;-) Także cyc do przodu i wpieriod, bez strachu. [...]
Nie dać się czasowi
Wiem o czym mówisz. Ja zazwyczaj przy 12p to właśnie jęczę już że ciężko ze względu na słabą wydolność. I często sobie ustawiam trening w strefie komfortu do 10p, no ale czasem dobrze jednak zmienić. A miejscówka treningowa super. To jakaś zorganizowana grupa czy po prostu grupa znajomych? Super sprawa
Nie dać się czasowi
Hesiowe bieganie wyglądało tak jak ponizej. Przy czym jak patrzałam na zegarek podczas biegu to cały czas byłam w strefie 1 - jakoś te kilka% w 2 mi umknęło... Co nie zmienia faktu, ze bieganie w deszczu jest łatwiejsze dla HR niż w upałach czy po szampanie:) /SFD/2022/8/22/582bd2edc9d14490afd8a6493a169d99.jpg
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
